生活習慣

“コーヒーがカラダにいい”とする情報が相次いで発表されています。 コーヒーがカラダにいいとする情報として一般に次のようがあります。 ・動脈硬化予防・血液サラサラ効果・脂肪燃焼効率を高める・運動時のパフォーマンスを上げる・2型糖尿病の予防・気分しゃっきり、覚醒効果・がん予防・リラックス作用

Ⅰ.緑茶の「カテキン」効果を活かす飲み方 カテキンは体内では異物として扱われるので、カテキンのパワーをいつも享受するためには、緑茶は ちょこちょこ飲むのがいい。緑茶は運動前1~2時間前に飲む Ⅱ.美味しくお茶をいれる方法 おいしい緑茶のいれ方の基本 低温で抽出すれば、うまみが強く感じられる お茶は毎日の習慣にしやすい