睡眠

免疫力アップの一般論をそのメカニズムも踏まえた上で自らのライフスタイルにマッチングして実行することがたいせつ。 カラダの自然のしくみを「よく知って」それを活かすこと。 「よく知る」とは自分はどうなのかを身を賭して知ること。専門書を読むことでも名医の話をきくことでもない。

睡眠には体を修復する効果がある。その効果を活かす工夫について質量の両面から実践者の観点で発信します。